Saltar al contenido

Como enseñar a un niño a montar en bicicleta

como enseñar a un niño a montar en bici

Cuando un niño aprende a andar en bicicleta, es como si descubriera otro mundo, pero a menudo primero debe superar sus miedos. Descubre con nosotros cómo enseñar a tus hijos a andar en bicicleta, animándolos hasta que pedalear se convierta en algo natural. Hay muchos tutoriales pero si somos los padres los que le enseñamos, es una experiencia preciosa para el niño y para nosotros.

Índice de contenido

¿Cuándo está listo un niño para andar en bicicleta?

No existe una edad adecuada o ideal para aprender a andar en bicicleta. El tiempo dependerá del desarrollo físico y mental del niño, el nivel de comodidad y la coordinación de sus movimientos. Si su hijo aún no tiene la fuerza suficiente para pedalear, es mejor esperar hasta que sea mayor. Puede comenzar haciéndole equilibrar la bicicleta, lo que le permite intentar moverse por inercia y mantener el equilibrio empujando la bicicleta con los pies. Incluso los niños muy pequeños pueden comenzar de esta manera.

Sin embargo, el factor más importante es si realmente quiere aprender a andar en bicicleta. Si cree que «debería» aprender a ir allí pero no le interesa, debe esperar hasta que esté listo. En este artículo te explicamos cómo enseñar a los niños a andar en bicicleta a partir de los cinco años, aunque muchos empiezan más tarde.

Asegúrate de que la bicicleta sea del tamaño correcto.

Encontrar una bicicleta adecuada para tu hijo es fundamental . Asegúrese de que pueda colocarse sobre el tubo superior con ambos pies plantados en el suelo. Evite llevar la bicicleta de un niño que sea demasiado grande, con la esperanza de que su hijo la monte de todos modos, ya que será más difícil de manejar y controlar: una bicicleta un poco más pequeña es preferible a una demasiado grande.

Es recomendable que busques una bicicleta para niña o una bicicleta para niños según el sexo de tus hijos, porque los niños y niñas suelen destacar y prefieren las bicicletas hechas especialmente para ellos.

Muchos niños tienen miedo de caerse cuando aprenden a andar en bicicleta por primera vez ; si pueden poner los pies en el suelo cuando sea necesario, esto reducirá en gran medida las preocupaciones.

Compruebe la distancia desde el asiento de la bicicleta hasta el manillar. Los niños en bicicleta deben poder alcanzar el manillar sin inclinarse demasiado hacia adelante. Si la bicicleta tiene frenos de mano, asegúrese de que el niño pueda alcanzarlos y apretarlos cómodamente.

Asegúrese de que su hijo tenga un casco adecuado

Su hijo debe usar un casco de bicicleta cada vez que se sube a la bicicleta, incluso si solo pasa por el camino de entrada o da vueltas por el estacionamiento de la escuela. Para proteger la cabeza de su hijo de lesiones graves, asegúrese de tener un casco que le quede bien y que también lo use correctamente. Y con el nuevo código de circulación, el casco de bicicleta es obligatorio .

A continuación se ofrecen algunos consejos para que el casco de bicicleta se ajuste correctamente.

  • El casco debe colocarse nivelado en el centro de la frente del niño, no más de aproximadamente 1 pulgada por encima de las cejas. Si se coloca alto en la frente o se mueve más que este tamaño al empujar el casco de un lado a otro o de adelante hacia atrás, ajuste el ajuste o pruebe con un tamaño diferente.
  • Ajuste las correas laterales para formar una «V» mientras las correas descansan debajo de cada oreja.
  • Abróchese el cinturón de la barbilla, asegurándose de que le quede bien. Solo debería poder deslizar uno o dos dedos entre la correa y la barbilla. El casco no debe balancearse hacia adelante y hacia atrás en la cabeza.
  • También podría considerar proporcionarle guantes, coderas y espinilleras, rodilleras y zapatos cerrados. Asegúrate de que los cordones de los zapatos estén ocultos y evita los ejes anchos de los pantalones. Asegúrese de que use calcetines o pantalones largos, ya que los pedales y las manivelas a veces pueden golpear accidentalmente los tobillos.

¿Preparando la bicicleta para las lecciones?

Este método de enseñar a un niño a andar en bicicleta enfatiza el equilibrio sobre dos ruedas primero y solo agrega pedaleo más tarde. En general, los niños que comienzan con una bicicleta de equilibrio tienden a tomar menos tiempo para aprender a andar en bicicleta que los que comienzan con una bicicleta con ruedas.

Las bicicletas de equilibrio están diseñadas para enseñar a los niños a practicar el equilibrio antes de pedalear, pero es fácil modificar incluso la bicicleta estándar de un niño. He aquí cómo hacerlo.

  • Retire las ruedas de entrenamiento

Las ruedas de la bicicleta ayudan a los niños a acostumbrarse a sentarse en una bicicleta o usar las piernas para pedalear, pero no les ayudan a aprender a mantener el equilibrio.

  • Retire los pedales y baje el asiento.

De esta forma, permite que los niños en bicicleta se sienten erguidos con las rodillas ligeramente dobladas y que mantengan los pies apoyados en el suelo. El objetivo es ayudarlos a sentirse más cómodos y más firmes a medida que comienzan a aprender a mantener el equilibrio (nota: los pedales de carrera se pueden quitar más fácilmente con una llave para pedales).

  • Infle los neumáticos de su bicicleta correctamente

La bicicleta se mueve con más suavidad y su hijo puede manejar la inercia más fácilmente si los neumáticos de la bicicleta están inflados a la presión correcta. Compruebe cuál es la presión recomendada mirando el lateral de los neumáticos.

¿Dónde enseñar a andar en bicicleta?

Encuentre un área pavimentada libre de tráfico que sea amplia, nivelada y suave, como una cancha de tenis o baloncesto libre. Evite las aceras estrechas ya que los niños pueden tener miedo de caerse. Tampoco se recomiendan las áreas con césped, ya que los niños no pueden alcanzar la velocidad suficiente para aprender a deslizarse.

¿Cómo aprender a montar en bicicleta de equilibrio?

Estos son los pasos básicos para comenzar las lecciones de ciclismo de su hijo.

  • Subir y bajar de la bicicleta

Este es un paso que a menudo se pasa por alto, pero es posible que algunos niños necesiten practicar para subir y bajar de una bicicleta. Anime a su bebé a hacer esto varias veces para que se sienta cómodo. Si es necesario, incline la bicicleta hacia un lado hacia él para que sea más fácil.

  • Empuja con las piernas y deslízate

Haga que su hijo se siente en la bicicleta de equilibrio, que sostenga el manillar firmemente y que lo mueva hacia adelante y hacia atrás en el área de práctica mientras está sentado en el sillín. Pídale que pruebe dos formas diferentes de empujarse con las piernas para ver cuál le resulta más cómodo:

Casa hinchable / Paseo lunar : ya que no desea que mueva los pies al azar, anímelo a dar pasos largos un pie a la vez, como lo hace cuando camina dentro de una casa hinchable para mantener el equilibrio. Trate de que dé pasos largos al estilo de «caminar sobre la luna» o «casa hinchable» para que sus pies se muevan.

Salto : Haga que empuje con los dos pies al mismo tiempo.

Mientras hace ejercicio, anímelo a mirar hacia adelante en lugar de mirar sus pies. Si mira hacia arriba, tiende a levantarse. Para practicarlo, haz un número con los dedos mientras caminas hacia atrás frente a él y pídele que grite el número mientras se mueve hacia ti.

Una vez que haya dominado la bicicleta, desafíelo a que levante los pies y ruede la bicicleta por inercia, aumentando gradualmente la distancia que recorre con los pies fuera del suelo. Podrías mostrarle cómo deslizarse montando tu bicicleta. Es posible que sea necesario recordar a los niños más pequeños que permanezcan sentados.

Aquí hay dos formas divertidas de practicar el vuelo sin motor.

Lavado con agua caliente . Trace una serie de líneas con tiza a unos 3 metros de distancia en la acera y dibuje llamas de «lava caliente» entre esas líneas. Dígale a su bebé que vaya un poco más rápido para que pueda levantar los pies cuando se deslice sobre la «lava caliente» sin bajar los pies. Puede hacer que esta lava se extienda más a medida que avanza su pequeño.

Planeo cronometrado . Cuente hasta 10 y vea si su hijo puede deslizarse con los pies en alto todo este tiempo. Agregue gradualmente más tiempo a medida que ganen confianza para ver qué tan lejos llegan y recompensarlos si llegan al siguiente paso.

  • Dirigir y virar mientras se desliza

Una vez que su hijo haya aprendido a deslizarse, y se lo esté pasando en grande, enséñele a conducir y virar. Comience con curvas grandes, fáciles y en bucle. Practica la conducción y el planeo con ejercicios poco exigentes.

Carrera de obstáculos fácil . Coloque unos conos de seguridad naranjas en zigzag y pídale a su hijo que practique andar en bicicleta siguiendo esa ruta.

Juega «sigue al líder». Súbete a tu bicicleta y pídele al niño que te siga (¡recuerda usar tu casco!) Procede con calma y facilidad y de vez en cuando haz grandes giros.

¿Cómo aprender a andar en bicicleta con pedales?

Una vez que el niño puede rodar en la bicicleta con los pies levantados, puede girar y puede mirar hacia adelante mientras conduce, es hora de volver a poner los pedales en la bicicleta. Por ahora, mantenga el asiento en la posición baja para que su hijo aún pueda poner ambos pies en el suelo para detenerse.

  • Conciencia del pedal

Es importante que el niño se acostumbre a levantar los pies y encontrar los pedales. Para ayudarlo, sostenga el manubrio mientras observa al niño sentarse en la bicicleta. Pídale que practique levantar los pies y colocarlos en los pedales mientras lo mira a usted o al frente; si mira sus pies, es probable que gire el manubrio sin darse cuenta y se desequilibre.

  • Reducir la velocidad y detenerse

Antes de empezar a pedalear, el niño debe tener una idea de la presión necesaria para accionar los frenos.

Si hay frenos de montaña rusa, sostenga la bicicleta mientras el pequeño está en el sillín y pídales que practiquen apretando suavemente los frenos de las montañas rusas hasta que puedan usarlos sin tambalearse mucho.

En el caso de los frenos de mano, pídale al niño que camine al lado de la bicicleta mientras sostiene las empuñaduras con un par de dedos en los frenos. Pídale que use los frenos de mano para reducir la velocidad de la bicicleta mientras camina.

  • Comenzando desde una posición estacionaria

En este punto, es hora de enseñarle al niño cómo comenzar a moverse desde una posición estacionaria usando los pedales. Hay varias formas de abordar este problema. Si la bicicleta tiene marchas, asegúrese de que esté ajustada a una marcha fácil. Al sentarse, el bebé debe sentirse equilibrado. Será mucho más difícil encontrar el equilibrio al prepararse para partir.

  • Haga que su hijo se siente en el asiento de la bicicleta con un pie en el suelo y el otro en un pedal elevado a la posición de la 1 o las 2 en punto (si el pedal está demasiado plano, no tendrá la fuerza suficiente para empujar). Enséñele a presionar con fuerza el pedal delantero. Esta presión le dará a la bicicleta su impulso hacia adelante.
  • Otra opción es que comience con un pie en un pedal en la posición baja y use el otro pie para empujarse en el suelo, como lo haría en un scooter. Dale un empujón para aumentar la velocidad y luego haz que encuentre el segundo pedal.
  • Usando la técnica de empujar al suelo de zancadas largas o el sistema de salto, puede intentar empujarse con ambos pies o uno a la vez y luego encontrar los pedales.
  • Trate de evitar sostener la bicicleta de su hijo cuando comience a pedalear. Debe darle la oportunidad de mantener el equilibrio en la bicicleta y sentirse lo suficientemente seguro como para andar solo. Si el niño tiene problemas para mantener el equilibrio, puede ser útil sostener la bicicleta por una distancia corta. Si no se equilibra bien y tiene que sostener la bicicleta durante largos tramos, es posible que deba trabajar más en su equilibrio antes de estar listo para este paso.
  • Manejar y girar mientras se pedalea

A medida que el niño aprende a pedalear, puede empezar a practicar giros. Anime a su hijo a hacer círculos grandes y anchos y figuras de 8. A medida que se acostumbre, invítelo a reducir el ángulo de las curvas. En general, la mayoría de las personas descubren que girar un lado es mucho más fácil que el otro.

Haga que el aprendizaje sea divertido con un juego de turnos y turnos. Haga una línea de conos (o bolsas de frijoles u otros artículos) para que su hijo practique en las curvas. Una vez que haya dominado los giros simples, pruebe con un patrón más elaborado.

Haz que practique pedalear y frenar con estos juegos:
Luz roja, luz verde . Varíe las distancias y haga que hagan paradas cada vez más rápidas.

Detente en el cono. Coloque un cono de seguridad a unos cinco metros de distancia y pídale a su hijo que se detenga antes de golpearlo.

Una vez que su hijo haya dominado con éxito todas estas habilidades, puede organizar un paseo en bicicleta para toda la familia.

Conclusiones

Aprender a andar en bicicleta es una etapa casi obligada y representa un logro para toda la vida. Muchos de nosotros todavía recordamos la sensación de libertad y plenitud cuando viajó por primera vez sobre dos ruedas.

No hay un tiempo único para aprender. Cada niño tiene su propia «línea de tiempo» sobre la base de la cual podrá lograr sus objetivos. No cause estrés o ansiedad indebidos en el niño o en usted mismo como entrenador, para acelerar las cosas. Los niños saben cuándo están listos.


Preguntas frecuentes

🚲 ¿Puede un niño de 4 años andar en bicicleta sin ruedas?

Al igual que con el entrenamiento para ir al baño, enseñarle a un niño a andar en bicicleta es mucho más fácil cuando el pequeño se siente listo. Esto depende de la personalidad más que de la edad. Después de todo, la edad promedio de un niño que aprende a andar en bicicleta sin ruedas es de entre 3 y 8 años. ¡Ese es un rango de edad enorme!

🚲 ¿A qué edad puede un niño andar en bicicleta sin ruedas?

En primer lugar, ¿a qué edad debería un niño dominar la conducción de una bicicleta de dos ruedas (es decir, sin ruedas)? Por lo general, entre los tres y los ocho años, pero la mayoría de los niños pueden hacerlo antes, con la instrucción y el estímulo adecuados.

🚲 ¿Las bicicletas con ruedas de apoyo son mejores que las bicicletas sin pedales?

Las bicicletas de equilibrio (o bicicletas sin pedal) permiten una transición más suave que las bicicletas con ruedas de entrenamiento. Con las bicicletas con ruedas , su hijo ya habrá dominado el movimiento de pedaleo, pero no el concepto de equilibrio. Tendrá que aprender a mantener la bicicleta en posición vertical y a poner el pie en el suelo cuando sienta que está a punto de perder el equilibrio.